Insonia

Como sabemos as Insónias não matam, nunca ninguém morreu de Insónias, mas podem dar surgimento de certas doenças que são associadas à má qualidade de vida da pessoa que sofre transtornos de sono.

Ansiedade/Stress

Os problemas de sono aumentam a produção de cortisol que é um hormônio ligado ao stress e ansiedade no organismo. A pessoa com dificuldade em dormir, acorda mais cansada e nervosa e passa o dia ansiosa com medo da próxima noite. Este resultado nervoso está na origem do efeito insónias – bola de neve.

Depressão :

A pessoa que sofre de insonias principalmente durante um periodo longo de tempo, acaba quase sempre em depressão. Esta depressão é o resultado dos transtornos físico/químicos vividos pela pessoa ao longo do tempo em que não consegue levar uma vida normal. A depressão resultante dos problemas do sono provoca ainda alterações bruscas no humor da pessoa.

Hipertensão:

A má qualidade e os transtornos do sono elevam a pressão arterial cerca de 4,5 pontos enquanto tenta adormecer, consequentemente a chance de vir a sofrer de hipertensão aumentam consideravelmente.

Diabetes:

Dormir 7 a 8 horas por noite ajuda o organismo a queimar hidratos de carbono, reduzir os níveis de açúcar no sangue e impedir que armazene demasiadas calorias, evitando assim o surgimento precoce da diabetes.

Envelhecimento:

Dormir poucas horas e o impedimento em conciliar e manter um sono profundo, implicam quedas das taxas do hormônio GH, cuja deficiência está associada a sintomas de idade: aumento do tecido adiposo, flacidez muscular, fraqueza óssea e perda de massa muscular. Em crianças e adolescentes pode atrapalhar processo natural de crescimento.

Obesidade:

Durante o período de sono, ocorre a síntese de diversos hormônios relacionados com regulamento calórico. Quem dorme pouco tem as chances de risco de obesidade aumentadas.

Problemas de Pele e Capilares:

Todos nós conhecemos os sintomas do “dia seguinte” associados a uma noite mal passada. As famosas olheiras são resultado de uma dilatação dos vasos sanguíneos, chamada de stress do tecido vascular.

Os problemas de cabelo, como a queda, enfraquecimento ou os cabelos ressecados…podem ser resultado do stress provocado pela insónia e problemas de sono.

Constipações e Alergias:

As pessoas que dormem mal que sofrem de stress e ansiedade, ficam mais dispostas ao contágio de alergias e constipações. Um máu descanso mental leva a um enfraquecimento imunitário físico e a pessoa fica mais susceptível ao contágio de várias doenças.
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